Соц сети

  • Фотографии Антона Янкового

  • Все ответы на все вопросы новеньких

  • Юбка от Ирины Хорн


  • <2600

    Скоро пляжный сезон надо немного сбросить в весе. Предлога диету на три дня. Сбросим от 3 до 5 кг.
    Эта разгрузка – низкокалорийная, поэтому потребуется определенная сила воли, чтобы продержаться без срывов три дня.

    559540-diety-Oksany-Aplekaevoy
    День первый
    Завтракаем ломтиком хлеба, намазанным двумя стол. ложками варенья или арахисовой пасты.

    На ленч съедаем половину крупного грейпфрута.

    Обедаем ломтиком хлеба, четырьмя редисками и половинкой баночки консервированного в масле тунца.

    Ужинаем стаканом вареной свеклы и таким же количеством вареной фасоли. Кроме того, берем 100 граммов сырой, постной курочки без кожи, приправляем одной чайн. ложкой соевого соуса и жарим на тефлоне (без масла). Курочку съедаем с хрустящим хлебцем – 1 штучка.

    Перед сном можно полакомиться одним некрупным яблоком.
    1330359164
    День второй
    Завтракаем омлетом из одного яйца (можно просто сварить его всмятку)+ несладкий чай (кофе) и кусочек хлебушка.

    На ленч съедаем банан.

    Обедаем 4-мя редисками, укропом + стаканчик зернистого творога и крекеры – 5 штук.

    Ужинаем вареной брокколи – 1 стаканчик, половинкой стакана морковки, двумя сосисками и хлебцем. Морковку и брокколи можно заменить порцией борща.

    На ночь пьем чай и съедем парочку черносливин.

    190686-borba-s-ozhireniem

    День третий

    Завтракаем пятью крекерами, ломтиком хлеба, несладким чаем (кофе).

    На ленч съедаем яблоко.

    Обедаем вареным яйцом, свежим или соленым огурчиком, четырьмя редисками.

    Ужинаем стаканчиком вареной свеклы, стаканом вареной морковки, 1/2 банки тунца и одним хрустящим хлебцем. Тунца можно заменить 200 граммами (взвешиваем в сыром виде) курицы, зажаренной на тефлоне без масла.

    На ночь съедаем половинку дыни или небольшое яблочко.

    В день выпиваем 8 стаканов жидкости. Овощи и фрукты можно заменять другими, с аналогичной калорийностью.

    источник

  • Фотографии Антона Янкового

  • Все ответы на все вопросы новеньких

  • Юбка от Ирины Хорн



  • Последние новости


    Оборудование салона, панель приборов. Часть 4

    Обивка не провиснет Дуги крепления обивки потолка закреплены в кузове «Волги» через резиновые колпачки. Последние со временем рвутся, и обшивка провисает. Нарежьте на концах дуг резьбу М5 длиной около 15 мм, навинтите на них гайки, а на выступающие концы наденьте кусочки хлорвинилов...
    Читать далее »

    Отопление и вентиляция салона. Часть 5

    Усиливаем слабое звено На автомобилях ВАЗ «десятого» семейства выступ на заслонке, куда входит вал микроредуктора, часто ломается. Избежать очередной поломки можно, усилив выступ при помощи надетой на него металлической втулки, как показано на рисунке. Усовершенствуем отопител...
    Читать далее »

    Система выпуска отработавших газов. Часть 2

    Простые шайбы лучше «гроверов» При соединении фланцев труб системы выпуска отработавших газов не следует применять пружинные шайбы Гровера. Дело в том, что от высокой температуры сталь отпускается и шайбы теряют свои упругие свойства, переставая «держать» соединение. Здесь боле...
    Читать далее »

    Дополнительное оборудование. Часть 7

    Еще раз о невыключенных «габаритах» Напомнить о невыключенных «габаритах» (во многих зарубежных автомобилях есть такая функция) поможет простая схема сигнализации. Главные ее компоненты – звуковой повторитель и реле 90.3747. Подсоедините один вывод повторителя к проводу концевого в...
    Читать далее »

    Отопление и вентиляция салона. Часть 4

    Тройник для системы отопления салона Если на «Волге» ГАЗ 31029 плохо работает система отопления салона из за воздушных пробок в радиаторе отопителя, можно врезать тройник в шланг, отводящий жидкость из отопителя (см. рис.). Теперь, когда через отопитель не проходит охлаждающая жидкость, ш...
    Читать далее »

    Универсальные советы. Часть 5

    Чем отмыть грязные руки? Только не бензином, керосином или соляркой! Все нефтепродукты вредны для кожных покровов и к тому же многие, особенно «отработка», обладают канцерогенным действием. Об этилированном бензине нечего и говорить. Лучше всего подойдут специальные составы для «сухой&ra...
    Читать далее »

    Отопление и вентиляция салона. Часть 3

    Стекло не запотеет В автомобиле «Москвич 2141» неравномерно обдувается изнутри ветровое стекло, и перед глазами водителя подолгу не высыхает запотевший участок. Избавиться от этого удается, установив в зазор между воздуховодом и панелью приборов алюминиевую полоску. Подгибая ее верхний ...
    Читать далее »