Соц сети

  • То, что написано трепетной женской рукой когда то…

  • Мои записи в блоге по землянике.

  • Интервью с замечательными людьми


  • Уже апрель на дворе, а по ночам температура ниже нуля, да и снег еще подсыпает. Но, не смотря на «завихи» погоды, организм надо выводить из зимней спячки. А это значит, милые подруги, что пора задуматься о своей фигуре, о том, что лето не за горами, а соответственно и начало пляжного сезона. Чувствовать себя самой обаятельной и привлекательной это естественные и нормальные желания любой женщины.

    Но с чего же начать? Для начала, начните с хорошего настроения и заставьте себя мыслить позитивно. Взбодритесь, побольше музыки, обязательно живой и веселой.. Улыбнувшись своему отражению в зеркале и подумав о том, что Вы чертовски красивы - переходите к утренней гимнастике. В процессе избавления от лишних килограммов, без физических упражнений просто не обойтись!!! С их помощью, сами того не замечая, корректируете свою фигуру.
    Попробуйте начать свой день с тонизирующего утреннего коктейля. Ежедневный приём такого чудо-коктейля поможет похудеть на три килограмма за месяц. А готовится он так:
    - стакан любых ягод, можно даже замороженных;
    - 1/2 стакана яблочного сока;
    - столовая ложка сои;
    - несколько кубиков льда.
    Ни в коем случае не отказывайтесь от завтрака. Оказывается, что у человека, который не завтракает, замедляется обмен веществ. Ваш утренний приём пищи должен включать в себя следующие продукты: белки (сыр, яйца, йогурты) , а также углеводы (овощи и крупы).
    К примеру, Ваш завтрак может состоять из таких блюд:
    - овсяная каша;
    - омлет;
    - кофе с молоком.
    Такой завтрак гарантирует заряд бодрости и повышенную работоспособность, а соответственно и более быстрое сжигание калорий.

    Выберите дни для разгрузки своего организма – лучше всего это делать на выходных. Бывают: яблочные, кефирные, творожные, картофельные разгрузочные дни. Выберите продукт, который наиболее Вам по душе. Обязательным условием разгрузочного дня является большое потребление воды.
    Придётся отказаться от жареного, мучного, а также сладостей и алкоголя. Уж больно негативное влияние эти продукты оказывают на женскую фигуру. Держите в холодильнике побольше свежих фруктов и овощей. Вместо конфетки лучше съешьте яблоко, а также не ленитесь делать себе овощные салаты. Если с почками всё в порядке – пейте побольше жидкости. Здоровый человек должен выпивать в день 2л обыкновенной воды. Таким образом, организм самоочищается от шлаков и токсинов, которые кстати, здорово мешают похудеть.
    Задались целью похудеть? Тогда постарайтесь не совершать вечерние набеги на свой холодильник. Не кушайте после шести часов вечера.
    Если вы хотя бы частично будете выполнять данные рекомендации ( даже если добавите только ежедневно 40-минутную ходьбу перед сном) , то результат не заставит себя долго ждать. Ведь никаких жертв от нас не требуется, всего лишь небольшая коррекция привычек, вот и всё.

    В помощь нам
    Упражнения для проблемных зон: Убираем галифе
    Подтягиваем животик и "пятую точку"

  • То, что написано трепетной женской рукой когда то…

  • Мои записи в блоге по землянике.

  • Интервью с замечательными людьми



  • Последние новости


    Оборудование салона, панель приборов. Часть 4

    Обивка не провиснет Дуги крепления обивки потолка закреплены в кузове «Волги» через резиновые колпачки. Последние со временем рвутся, и обшивка провисает. Нарежьте на концах дуг резьбу М5 длиной около 15 мм, навинтите на них гайки, а на выступающие концы наденьте кусочки хлорвинилов...
    Читать далее »

    Отопление и вентиляция салона. Часть 5

    Усиливаем слабое звено На автомобилях ВАЗ «десятого» семейства выступ на заслонке, куда входит вал микроредуктора, часто ломается. Избежать очередной поломки можно, усилив выступ при помощи надетой на него металлической втулки, как показано на рисунке. Усовершенствуем отопител...
    Читать далее »

    Система выпуска отработавших газов. Часть 2

    Простые шайбы лучше «гроверов» При соединении фланцев труб системы выпуска отработавших газов не следует применять пружинные шайбы Гровера. Дело в том, что от высокой температуры сталь отпускается и шайбы теряют свои упругие свойства, переставая «держать» соединение. Здесь боле...
    Читать далее »

    Дополнительное оборудование. Часть 7

    Еще раз о невыключенных «габаритах» Напомнить о невыключенных «габаритах» (во многих зарубежных автомобилях есть такая функция) поможет простая схема сигнализации. Главные ее компоненты – звуковой повторитель и реле 90.3747. Подсоедините один вывод повторителя к проводу концевого в...
    Читать далее »

    Отопление и вентиляция салона. Часть 4

    Тройник для системы отопления салона Если на «Волге» ГАЗ 31029 плохо работает система отопления салона из за воздушных пробок в радиаторе отопителя, можно врезать тройник в шланг, отводящий жидкость из отопителя (см. рис.). Теперь, когда через отопитель не проходит охлаждающая жидкость, ш...
    Читать далее »

    Универсальные советы. Часть 5

    Чем отмыть грязные руки? Только не бензином, керосином или соляркой! Все нефтепродукты вредны для кожных покровов и к тому же многие, особенно «отработка», обладают канцерогенным действием. Об этилированном бензине нечего и говорить. Лучше всего подойдут специальные составы для «сухой&ra...
    Читать далее »

    Отопление и вентиляция салона. Часть 3

    Стекло не запотеет В автомобиле «Москвич 2141» неравномерно обдувается изнутри ветровое стекло, и перед глазами водителя подолгу не высыхает запотевший участок. Избавиться от этого удается, установив в зазор между воздуховодом и панелью приборов алюминиевую полоску. Подгибая ее верхний ...
    Читать далее »