Соц сети


Если человек старается снизить вес путём диет, голодания,
то в его организме ращепляются не только жиры, но и белки. При этом выделяются вещества, вредные для печени. Чтобы организм очищался, и печень работала нормально, нужны физические нагрузки.

Значит, если задействована программы диет, уменьшения количества питания, то одновременно, должна быть задействована программа увеличения физических нагрузок. Если включается программа массажа, то массаж также должен сопровождаться физическими нагрузками. Если программа массажа действует на расслабление мышц, то программа нагрузок должна ставить целью подкачивать эти мышцы.

Работа мышц связана с состоянием суставов. Организм обладает возможностями реабилитации, восстановления. Если поставить целью улучшение состояния суставов, то для этого нужны программы для питания, физических нагрузок.

Надеяться на улучшение работы печени невозможно без дозированных физических нагрузок. Не существует какого - либо лекарства, которое могло бы привести в порядок печень, но существуют общие рекомендации для реального улучшения состояния этого важнейшего кроветворного органа.

Для печени полезны хороший зелёный чай, белки (мясо, бобовые), цикорий, цитрусовые, клюква, ягоды, мёд, фрукты, овощи, растительное масло в салатах. Очень трудно рассчитать, сколько нужно различных цитрусовых - это зависит от физических нагрузок, и основной критерий для организма - приятные ощущения, не достигающие насыщения, без переедания.

Очень вреден для печени алкоголь, никотин, много жереного, острого, малоподвижный образ жизни.
Для различного климата, существует различная потребность в жирах. Для более холодного климата, жиров в пище должно быть больше.

Очень важны равномерные, постоянные нагрузки. Расслабяющий, антицеллюлитный массаж должен быть дозированным, и рассчитанным на определённое время. Если поставлена цель улучшение фигуры, борьба с целлюлитом, то надо полагать, что резкое похудение , уменьшение веса, только ухудшит фигуру.

Массаж должен сочетаться с подкачкой мышц. Целлюлит в начальной стадии, вызван несоответствием продольных и поперечных мышц. Для улучшения фигуры, нужно подкачивать более слабые мыщцы,
и подкачка должна сопровождаться расслаблением и постепенным растяжением мышц.

Если сердце настолько слабо, что начинается стенокардия, то по утрам , при возможности, не следует есть. Если позволяет вес, если организм не истощён, то утром можно просто выпить горячей воды, не нужно завтракать. Утром кровь гуще, утреннее время, примерно до 9 часов, очень критично для людей со слабым сердцем.

Общий объём выпиваемой воды , в которой нуждается организм взрослого человека, - от 1.5 до 2.5 литров в день. При дефиците воды в организме нарушается обмен веществ, движение лимфы, затрудняется выведение вредных веществ, продуктов распада, из организма. Требуемое количество воды зависит от температурного режима, массы тела, физических нагрузок, количества жидкой пищи и пищи, содержащей воду. Для печени газированная вода не полезна. Концентрация солей в воде - это целая отдельная важная тема.

С возрастом, организм не требует воды, организм становится более выносливым, но дефицит воды приводит к ускорению процессов старения. Если организм подсажен на нитроглицерин,
всевозможные спреи, которые облегчают работу сердца, то по возможности, нужно избавляться от такой зависимости - она ведёт к параличу сердечных мышц. Нитроглицерин - это неотложное средство для помощи сердцу, которое нельзя вводить в привычку. При стенокардии, нужно больше двигаться. Стенокардия движения отличается от стенокардии покоя тем, что в состоянии покоя, ощущения нехватки воздуха проходят. Постепенные нагрузки, лучше всего - ходьба, могут значительно улучшить состояние здоровья.
При всех ухудшениях самочувствия, нужно обращаться к медицинским специалистам.

Объём вдыхаемого воздуха должен соответствовать физическим нагрузкам, реальной потребности организма в кислороде. Избыточное количество кислорода в крови, вызываемое дыхательными гимнастиками, как таковыми , очень вредно для здоровья.

Принципы соответствия очень важны при разработке программ для улучшения состояния здоровья.

Принципы соответствия должны полагать и связь материального и идеального; телесного и духовного. Можно сказать так, что "здоровый дух - здоровое тело", так же как и обычно говорят - "в здоровом теле - здоровый дух".

Программы естественного оздоровления и реабилитации организма после операций, переломов, существенно отличаются. Операции по удалению позвоночной грыжи делают физические нагрузки большими факторами риска.
Помещение сломанной конечности в гипс - это программа, в основе которой - надежда на то, что сломанные кости срастутся. Конечно, эта надежда может быть больше, если кости находятся под повязкой, которая фиксирует положение границ разлома костей.
Аппараты Илизарова, суть работы которых в обеспечении плотного контакта сломанных костей, позволяют костям срастись гораздо раньше, чем под гипсом, и избавляют человека от постоянных мучительных болей.

У космонавтов, находящихся в полёте больше полугода, увеличение длины туловища достигает 10 см за счёт расслабления позвонков, отсутствия силы тяжести. Имитация невесомости - плавание, расслабление, растягивание позвоночника на тренажёрах может предотвратить болезни позвоночных суставов. Естественные нагрузки, возникающие при ходьбе, очень важны для позвоночных суставов. Гравитация нужна для обмена веществ, без гравитации нарушается работа пищеварения, кишечника. Поэтому будущие космические корабли смогут обеспечить нормальную жизнедеятельность людей только при создании искусственной силы тяжести - путём вращения. Возможно, корабли будущего будут напоминать летающие тарелки.

Говоря о антицеллюлитной программе, можно представить её как (изменения питания, расслабления мышц, подкачка мышц, увеличение выпиваемой воды, массаж, плавание, контрастные
процедуры, процедуры, действующие на кожу).

Изменения питания - это постепенное уменьшение употребления мяса в пользу бобовых (это тоже белки), овощей, фруктов, увеличения в пище растительного масла.

Программа оздоровления позвоночных суставов - (изменения питания, расслабление мышц спины, дозированные, плавные, статические растяжения позвоночника, массаж, лёгкие физические нагрузки спины, программы улучшения состояния тазобедренного сустава, ходьба, исправление плоскостопия и прекращение ударных, вибрационных нагрузок, плавание).

Программа оздоровления может быть предствлена в виде вектора, компоненты которого могут быть тоже программами. Математическая формализация может помочь применением мощных математических методов для оптимизации процессов оздоровления. В действительности, человек, какими бы знаниями он не обладал, не сможет адекватно оценить уже действие четырёх изменяющихся параметров, а в реальности, число параметров, в частности, анализов, данных различных обследований, могут быть десятки и сотни. Поэтому программы для оздоровления могут успешно решаться на компьютерах под наблюдением опытных медицинских специалистов. Формализация программ, использование математических методов, никогда не сможет заменить специалистов, но может помочь квалифицированным специалистам работать ещё эффективнее.



Последние новости


Оборудование салона, панель приборов. Часть 4

Обивка не провиснет Дуги крепления обивки потолка закреплены в кузове «Волги» через резиновые колпачки. Последние со временем рвутся, и обшивка провисает. Нарежьте на концах дуг резьбу М5 длиной около 15 мм, навинтите на них гайки, а на выступающие концы наденьте кусочки хлорвинилов...
Читать далее »

Отопление и вентиляция салона. Часть 5

Усиливаем слабое звено На автомобилях ВАЗ «десятого» семейства выступ на заслонке, куда входит вал микроредуктора, часто ломается. Избежать очередной поломки можно, усилив выступ при помощи надетой на него металлической втулки, как показано на рисунке. Усовершенствуем отопител...
Читать далее »

Система выпуска отработавших газов. Часть 2

Простые шайбы лучше «гроверов» При соединении фланцев труб системы выпуска отработавших газов не следует применять пружинные шайбы Гровера. Дело в том, что от высокой температуры сталь отпускается и шайбы теряют свои упругие свойства, переставая «держать» соединение. Здесь боле...
Читать далее »

Дополнительное оборудование. Часть 7

Еще раз о невыключенных «габаритах» Напомнить о невыключенных «габаритах» (во многих зарубежных автомобилях есть такая функция) поможет простая схема сигнализации. Главные ее компоненты – звуковой повторитель и реле 90.3747. Подсоедините один вывод повторителя к проводу концевого в...
Читать далее »

Отопление и вентиляция салона. Часть 4

Тройник для системы отопления салона Если на «Волге» ГАЗ 31029 плохо работает система отопления салона из за воздушных пробок в радиаторе отопителя, можно врезать тройник в шланг, отводящий жидкость из отопителя (см. рис.). Теперь, когда через отопитель не проходит охлаждающая жидкость, ш...
Читать далее »

Универсальные советы. Часть 5

Чем отмыть грязные руки? Только не бензином, керосином или соляркой! Все нефтепродукты вредны для кожных покровов и к тому же многие, особенно «отработка», обладают канцерогенным действием. Об этилированном бензине нечего и говорить. Лучше всего подойдут специальные составы для «сухой&ra...
Читать далее »

Отопление и вентиляция салона. Часть 3

Стекло не запотеет В автомобиле «Москвич 2141» неравномерно обдувается изнутри ветровое стекло, и перед глазами водителя подолгу не высыхает запотевший участок. Избавиться от этого удается, установив в зазор между воздуховодом и панелью приборов алюминиевую полоску. Подгибая ее верхний ...
Читать далее »